LAURIN KROHN · COACHING
ATHLETE HUB
Deine persönliche Plattform für Training, Feedback und Entwicklung.
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DEIN PERSÖNLICHER COACHING-BEREICH
Willkommen im Athlete Hub!
Trainingswochen reflektieren, Wettkämpfe auswerten und deine Verfügbarkeit planen – alles an einem Ort.
DEIN COACHING · ALLES AN EINEM ORT Dein Athlete Hub – alle Funktionen erklärt
Schön, dass du hier bist! Ich habe den Athlete Hub aufgebaut, damit wir nicht nur Trainingseinheiten abhaken, sondern deine Entwicklung langfristig nachvollziehen können. Hier findest du alles, was unsere Zusammenarbeit ergänzt: deine Rückmeldungen, Wettkampfauswertungen, Trainingsverfügbarkeit, Krafttraining, wissenschaftliche Inhalte und Leistungsdiagnostik.
Wichtig: TrainingPeaks bleibt unsere zentrale Plattform für deinen Trainingsplan und die Auswertung deiner Einheiten. Der Athlete Hub ist die Ergänzung dazu. Je besser ich weiß, wie dein Training gelaufen ist und was in deinem Alltag möglich ist, desto gezielter kann ich die nächsten Wochen planen.
Die Bereiche im Überblick
Weekly Review – deine Trainingswoche
Einmal pro Woche schaust du zurück: Wie hast du das Training umgesetzt? Wie waren Belastung, Ermüdung und Erholung? Was lief gut, was war schwierig und was muss ich bei der nächsten Planung beachten? Du kannst auch deine Gesundheit, ausgefallene Einheiten und besondere Herausforderungen ansprechen.
Ich nutze deine Rückmeldung zusammen mit deinen TrainingPeaks-Daten, um deine weitere Trainingsplanung anzupassen und dir Feedback zu geben. Bitte reiche deinen Weekly Review spätestens sonntags um 18:00 Uhr ein.
Weekly Review öffnen →Trainingsverfügbarkeit – dein Alltag zählt
Hier trägst du ein, wann und wie lange du in den kommenden Wochen trainieren kannst. Du kannst Tageszeiten und Sportarten auswählen, einzelne Tage blockieren, Abwesenheiten eintragen oder eine Woche auf weitere Wochen übertragen.
So kann ich dein Training sinnvoll in deinen Alltag integrieren, statt nur einen theoretisch perfekten Plan zu schreiben. Prüfe und aktualisiere deine Verfügbarkeit bitte ebenfalls bis Sonntag um 18:00 Uhr. Bei Änderungen unter der Woche sag mir kurz Bescheid.
Trainingsverfügbarkeit öffnen →Race Review – aus Wettkämpfen lernen
Nach einem Wettkampf kannst du dein Rennen in Ruhe analysieren: Ergebnis, Pacing, Ernährung, Trinken, körperliches und mentales Gefühl sowie die wichtigsten Erkenntnisse. Auch Leistungsdaten wie Watt und Herzfrequenz lassen sich ergänzen.
Mir geht es dabei nicht nur um die Platzierung. Entscheidend ist, was funktioniert hat, was wir verbessern können und was du für das nächste Rennen mitnimmst. Du kannst auch frühere Wettkämpfe dokumentieren.
Race Review öffnen →Strength Hub – Krafttraining sinnvoll ergänzen
Im Strength Hub findest du einen strukturierten, sportwissenschaftlich begründeten Ansatz für das Krafttraining im Radsport. Neben Trainingsphasen, Übungen und ihren Hintergründen kannst du absolvierte Einheiten selbst dokumentieren.
Gewichte, Wiederholungen und weitere Angaben zu deinen Sätzen bleiben für dich gespeichert. So siehst du mit der Zeit auch beim Krafttraining, wie du dich entwickelst.
Strength Hub öffnen →Science Hub – Training verstehen
Ich möchte, dass du nicht nur weißt, was auf deinem Trainingsplan steht, sondern auch warum. Deshalb sammle ich im Science Hub sportwissenschaftliche Artikel, Erklärungen und praktische Hintergründe.
Den Anfang macht ein ausführlicher Beitrag zum Krafttraining im Radsport. Weitere Themen kommen nach und nach dazu. Der Bereich ist ausschließlich für freigeschaltete Athleten gedacht.
Science Hub öffnen →Diagnostik Lab – deine Leistung nachvollziehen
Im Diagnostik Lab kannst du eigene Testergebnisse eingeben und auswerten: zum Beispiel VO₂max-Schätzungen, Critical Power und W′, Laktat-Stufentests sowie – mit den jeweils erforderlichen Messwerten – weitere Analysen wie Fatmax, Laktatminimum, MLSS-Kontrollen oder VLamax.
Du kannst Tests persönlich speichern, später erneut ansehen und mehrere Termine grafisch vergleichen. Die Erklärungen helfen dir bei der Einordnung. Wichtig: Eine Modellrechnung ist keine direkte Messung; die Aussagekraft hängt immer vom Testprotokoll und den vorhandenen Daten ab. Andere Athleten können deine persönlichen Tests nicht sehen.
Diagnostik Lab öffnen →Coaching Guide – so arbeiten wir zusammen
Hier erkläre ich dir die wichtigsten Abläufe unseres Coachings: wie ich über TrainingPeaks plane, warum deine Rückmeldungen wichtig sind und wie unsere Kommunikation funktioniert.
Ich plane je nach Situation ungefähr eine bis vier Wochen voraus und passe das Training laufend an. Deine Einheiten und deine Rückmeldungen sehe ich mir regelmäßig an. Wenn etwas Wichtiges ansteht oder du Fragen hast, melde dich gerne per WhatsApp. Für ausführlichere Themen besprechen wir bei Bedarf einen Call – abhängig von deinem Coaching-Paket.
Coaching Guide öffnen →Dein Wochenüberblick – nichts vergessen
Direkt oben im Athlete Hub siehst du, ob dein Weekly Review für die relevante Woche bereits eingereicht wurde und wie vollständig deine Verfügbarkeit für die kommende Woche ist.
Das ist deine kleine Orientierung, damit du die wichtigsten Angaben im Blick behältst. Auch deine bisherigen Reviews und deine gespeicherten Diagnostiktests findest du in den jeweiligen Bereichen wieder.
So nutzt du den Hub im Alltag
Absolviere und dokumentiere deine Einheiten wie gewohnt in TrainingPeaks. Ändert sich etwas Wichtiges bei Zeit, Belastbarkeit oder Gesundheit, informiere mich möglichst früh.
Schließe deinen Weekly Review ab und prüfe die Trainingsverfügbarkeit für die nächste Woche. Das gibt mir eine verlässliche Grundlage für die Planung.
Nutze Race Review und Diagnostik Lab, um Ergebnisse festzuhalten. Vergleiche deine Entwicklung und bring Fragen oder Auffälligkeiten gerne in unser Coaching ein.
Mir ist wichtig: Du musst nicht jeden Bereich jede Woche nutzen. Aber die regelmäßigen Rückmeldungen und eine aktuelle Trainingsverfügbarkeit machen unser Coaching deutlich besser. Den Athlete Hub habe ich gebaut, damit deine Entwicklung nicht in einzelnen Nachrichten und Dateien verloren geht – und damit wir gemeinsam die richtigen Schlüsse aus deinem Training ziehen. Mehr Leistung. Weniger Rätsel.
Dein Wochenüberblick
Welche Angaben sind für deine Trainingsplanung noch offen?
Deine Coaching-Bereiche
Wähle den Bereich, in dem du arbeiten möchtest.
Weekly Review
Bewerte deine Trainingswoche, verfolge Entwicklungen und lies mein Feedback.
Race Review
Analysiere deine Wettkämpfe, dokumentiere wichtige Erkenntnisse und lerne für das nächste Rennen.
Trainingsverfügbarkeit
Plane die nächsten vier Wochen und trage Zeitfenster, Abwesenheiten und Trainingslager ein.
Strength Hub
Krafttraining für Radsportler: Trainingspläne, Übungen und wissenschaftliche Grundlagen.
Science Hub
Sportwissenschaftliche Artikel und Trainingswissen. Neue Beiträge erscheinen fortlaufend im geschützten Archiv.
Diagnostik Lab
VO₂max, Critical Power, Laktat-Stufentest und weitere sportwissenschaftliche Auswertungen mit deinen eigenen Messwerten.
Coaching Guide
Dein Leitfaden für Trainingsplanung, Kommunikation, Rückmeldungen und unsere Zusammenarbeit.
Athlete Hub wird vorbereitet ...
Deine Wochen im Überblick
Subjektive Angaben aus deinen bereits eingereichten Weekly Reviews.
Deine Auswertung wird geladen ...
WEEKLY TRAINING REVIEW
Reflektiere deine vergangene Trainingswoche und teile deinem Coach mit, was für die kommende Woche wichtig ist.
MEINE WEEKLY REVIEWS
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COACH-ÜBERSICHT
Alle eingereichten Weekly Reviews, nach Athleten und Trainingswochen sortiert.
MEINE RACE REVIEWS
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Alle Wettkampfauswertungen deiner Athleten. Wähle einen Athleten und anschließend einen Wettkampf aus, um die vollständigen Angaben einzusehen.
RACE REVIEW AUSFÜLLEN
Reflektiere deinen Wettkampf. Bewerte deine Leistung, dein Pacing, deine Verpflegung und deine Vorbereitung. Halte fest, was wir für zukünftige Rennen lernen können.